体温アップ

冷え性とか低体温の方は意外に多いです。
男性に比べると女性の方が冷え性が出やすいと言われています。熱をつくる筋肉が少ないことや貧血や低血圧の人が多いことなどがその理由として考えられています。
生理痛とか不妊症も、冷えだけが原因ではないですが、冷えも改善した方がいいようです☆

ただ、冷房の効いた室内とか冷たい飲み物とか完全に避けられない状況もあるかと思います。まずはできることを行うのも一つかなと思います☆

私も35℃台だった体温を36℃台にした方がいいと看護師の先輩から助言してもらってからは、時々スクワットやストレッチをしたり、水分〔なるべく白湯〕を1日2リットル飲んだり、生姜の摂取を心がけたりしています。今は36.8℃前後が平熱ですがアレルギー性鼻炎とか風邪のひきやすさ、手足の冷えは改善したように思います!

自分に無理のない合った方法からをおすすめしたいなと思います(o^^o)