だんだんと朝晩冷えてきてコタツを出そうか迷う時期になってきましたね(^^)
35度台の体温を改善しようとした頃から温かい飲み物をなるべく飲むようにしています。
お気に入りは”ジンジャーレモンティー”。飲んだ後ぽかぽか効果を実感できます！
生姜は少し値上がり気味ですが体温めてくれるので鍋には必ず入れたり沢山使います。
体温が下がると免疫力低下や女性特有の不調を起こしやすくなるので、運動することと冷やさない工夫が大切です☆
ただ私の場合ウォーキング続けようと思って始めても続かないのです。
今はストレッチとかエクササイズが気持ちよくて続けられているので
”生活の中で無理なく継続できることをする”のが良いなぁと思います！