骨盤底筋について

骨盤底筋群は膀胱、子宮、直腸を支えてくれている筋肉。

妊活や生理に関するトラブルの観点からも子宮を正しい位置に保てるように骨盤底筋群を適度に鍛えていくことは大切なことです!!

また、女性の場合は加齢や運動不足でここの筋力が弱くなってしまうと尿もれや子宮下垂など起きてしまいます。

子宮インナービューティーセルフケアエクササイズでは骨盤底筋群の強化もできるのでオススメです☆

普段の生活の中でできる強化方法は排尿中に一時的に止めるトレーニングも効果があるそうです♪

看護師として働いていた時に骨盤底筋群の強化の仕方として教わったなと思い出しました。